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厨房藏着这么多“天然药”!每天吃一点,远离疾病!

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发表于 2019-7-1 11:37:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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人们都习惯生病就马上吃药
却总忽略了提前预防
其实
在自家的厨房中就藏有很多“天然药”
每天吃一点
远离疾病!

天然降压药

1黑木耳

浙江中医药大学附属温州中医院肾内科董飞侠在2015年4月20日《健康时报》中医版刊文指出,黑木耳是帮助降压的一剂“好药”。它可以通过改善血管间接地帮助降压,有很好的抗动脉粥样硬化、软化血管和降血压作用。

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2芹菜


广州市第一人民医院营养师梁倩芳在2016年11月1日《健康时报》糖尿病版刊登的文章中指出,芹菜中有一种植物化学物质,叫做芹菜素,它属于黄酮类化合物。它具有抗炎、抗过敏和降压的作用。它可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统,防止血管紧张,可以舒张血管,从而对降低血压有一定的作用。

天然降脂药

温州中医院肾内科主任医师董飞侠在2015年3月9日《健康时报》高血压版刊文指出,有三种食物是餐桌上的“降脂药”。

1茄子

首先,茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能,还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。

其次,茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。

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2洋葱

同时,董飞侠也指出,洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。

而且,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”高密度脂蛋白的含量。

3菜花

菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,此外含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效地清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

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天然减肥药

1猕猴桃

解放军总医院第八医学中心营养科主任张晔在2011年7月4日《健康时报》饮食版刊登的文章中指出,猕猴桃富含膳食纤维,其具有高度保水性,因而有助产生较软粪便及帮助排便,猕猴桃中丰富的果酸也可以加快脂肪的分解代谢。

不过,猕猴桃属寒性水果,脾胃虚寒、贫血、常腹泻者不可多吃。

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2冬瓜

解放军总医院第六医学中心营养科副主任陈延丽在2012年6月21日《健康时报》饮食版刊登的文章中指出,冬瓜虽然姓冬,却是夏季里难得的美食,有祛暑、祛痰、利尿之效,绝对是消暑第一瓜。而且冬瓜脂肪含量低,还含有抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸,夏季减肥肯定少不了它。

来源:健康时报
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发表于 2019-7-1 11:46:32 | 显示全部楼层
蒜蓉茄子
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发表于 2019-7-1 11:47:07 | 显示全部楼层
多吃蔬菜,身体好
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发表于 2019-7-1 11:49:57 | 显示全部楼层
水果实现不了自由
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发表于 2019-7-1 11:52:48 | 显示全部楼层
又到了吃茄子的季节
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东方不败

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发表于 2019-7-1 12:55:42 来自手机 | 显示全部楼层
药补不如食补,药疗不如食疗。养生原则:能不吃药就不吃药,能吃药就不打点滴。
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发表于 2019-7-1 15:11:53 来自手机 | 显示全部楼层
冬瓜饮料喜欢喝
爱你
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