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在晚上不要吃4种食物,不仅会让你肥胖,还会生病

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初窥堂奥

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发表于 2020-3-13 14:04:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在晚上不要吃4种食物,不仅会让你肥胖,还会生病
1.产气食物,晚餐不适合进食容易胀气的食物,像常见的豆类食物最好少进食。因为本身豆类食物比较难消化,如果总是在晚餐进食很多的豆类食物,此时腹部的饱胀感明显,而且消化过程中会产生很多的气体,还容易降低睡眠质量。因此,在晚餐应该避免进食这些容易产气的豆类食物。
2.过于辛辣食物,西南一代的朋友几乎顿顿吃辣,可以说一天没辣简直是活不下去了。但其余省份的人,未必能享受的了这种美食。辣椒在嘴里时我们会感觉辣辣的,当它进入到肠道时,会使肠道不规律的蠕动增加,从而导致肠道内的食物残留时间过长,引起腹泻的症状。此外辣椒在肠胃里也会不断刺激肠胃和消化道,在刺激下黏膜会不断增厚,从而对热刺激、辛辣刺激越来越不敏感,这样使人们更爱吃热、辣的食物,长期下来,很容易诱导癌症的发生。
3.餐后甜品是禁忌,很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。
4.晚上不适宜吃姜,大家应该听过这样一句话,晚上吃姜就等于是在吃砒霜,虽然这种说法比较夸张,但也是有道理的。晚上的时候最好不要去吃姜,尤其是生姜,姜会使体内的血液流通的更加快,而且还会去刺激胃的分泌,从而让肠胃处于兴奋的状态,也会促进消化。晚上不能吃姜,大家可以选择在早上吃姜,而早上吃姜对身体是有一定的好处的。
来源: 深染樱花色

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